为切实关怀企业职工心理健康，帮助大家有效应对职场压力与情绪困扰，11月27日下午，玉山工业社区特邀知名心理专家张军波老师走进宁波诚美材料有限公司，带来了一场主题为《情绪与压力高效管理之道》的精彩心理课程培训。活动现场氛围热烈，干货满满，为企业职工送上了一份实用的"心灵滋养礼包"。

张军波老师深耕心理健康领域二十余年，不仅是宁波市首位心理咨询专业督导、全国心理咨询大赛十强得主，更拥有丰富的危机干预与企业心理辅导经验。培训中，张老师以生动鲜活的案例为切入点，从"身心健康的本质是通则不痛"这一核心观点出发，深入浅出地剖析了情绪与压力对生理健康、人际关系及工作效率的深远影响。他结合"龟兔赛跑"的创新演绎，引出环境、方法、状态三大情绪管理核心要素，让抽象的心理学知识变得通俗易懂。

针对职场人常见的压力过载、情绪内耗、人际困扰等问题，张老师分享了多项实用管理技巧：通过"幸福人生战略规划"明确目标方向，用"世界地图调整法"拓宽认知格局，借助"言语赋力术"构建积极人际，同时强调了心理咨询作为"心灵保养"的重要价值。他特别提到，职场成功离不开左脑驱动的物质积累，而人生幸福更需要右脑主导的情感体验，唯有平衡好情绪与压力，才能实现身心协同发展。

培训过程中，张老师穿插了大量真实案例——从青少年心理危机到职场人际冲突，从家庭沟通误区到心身疾病预防，既有引人深思的危机事件警示，也有温暖治愈的心理成长故事。互动环节中，职工们积极提问，就职场压力疏导、家庭关系协调等问题与张老师深入交流，现场掌声不断。大家纷纷表示，课程内容贴近实际、指导性强，不仅学会了科学管理情绪的方法，更重新认识了身心健康的重要意义。

此次活动是玉山工业社区企业心理疗愈行动的重要组成部分，旨在搭建企业与职工之间的心理关怀桥梁，帮助职工提升心理资本，增强职业幸福感与归属感。下一步，玉山工业社区将持续关注企业主与职工的心理健康需求，开展更多形式多样的心理服务活动，营造重视心理健康、关爱自我与他人的良好氛围，为构建和谐稳定的社区环境与高效健康的职场生态注入温暖力量。