为提升社区老年人冬季健康防护意识，12月1日，盐仓社区特邀畅医中医馆资深中医师开展冬季中医养生保健专题讲座，吸引30余名老年居民参与。活动通过知识讲解、互动实践与便民服务相结合的方式，为长者送上实用健康锦囊。

冬季养生“三原则”：藏阳护阴，保暖为先

讲座中，中医师以“顺应自然、养藏为本”为核心，强调冬季需注重“藏阳护阴”，通过规律作息、适度运动增强体质。针对老年人易受寒部位，专家现场示范颈部围巾佩戴、腰部热敷等保暖技巧，并推荐温补食材如羊肉、山药、红枣等，帮助抵御严寒。

饮食防病两手抓：润燥养肺，护心护脑

冬季干燥易引发呼吸道疾病，中医师建议多食用银耳、百合、梨等滋阴润肺食材，减少辛辣刺激食物。针对心脑血管疾病高发期，专家提醒居民注意情绪调节，避免晨起剧烈运动，并推荐每日清晨饮用温水、睡前温水泡脚等简单习惯。现场还发放了《冬季养生食谱手册》，包含银耳羹、山药粥等5道易学食谱，助力家庭食养。

互动实践涨知识：穴位按摩学起来

为增强实用性，讲座设置了互动环节。中医师手把手教学足三里、涌泉等穴位按摩手法，并分享“冬季泡脚方”：用艾叶、花椒煮水泡脚，促进血液循环。居民们踊跃提问，专家逐一解答个性化健康问题，现场气氛热烈。

便民服务暖人心：健康检测送到家

活动尾声，社区联合医院为居民提供免费血压检测服务，并发放健康礼包。居民王阿姨表示：“讲座内容贴近生活，学会了泡脚和按摩，冬天更安心了！”

此次讲座是盐仓社区“健康老龄化”系列活动的首场，未来将持续开展中医义诊、健康课堂等服务，携手居民共筑健康防线。