12月1日晚上，海曙区高桥镇学院社区联合内家拳乾丰堂一起开展为期5次的健身公益课堂，让居民在轻松惬意氛围中感受传统武术的独特魅力，让疲惫得到舒缓、体质得到提升，收获健康与活力。

在首期课堂上，来自内家拳乾丰堂的朱林杰老师从理论讲解入手，系统阐述内家拳“以柔克刚、内外兼修”的核心原理，并结合现代人的生活节奏，讲解如何将内家拳养生理念应用于日常保健。老师指出，内家拳不仅是一种武术，更是一种身心调和的养生方式，长期练习有助于缓解压力、改善体质。

随后，朱老师重点传授了入门级桩功——伏虎桩，并带领居民练习“七式调和功”中专门用于放松腰椎、颈椎的一节动作。学员们跟随老师的示范，逐步掌握动作要领，在舒缓的氛围中体验传统武术对身体的积极调节作用。

“平时久坐办公，肩颈经常僵硬，跟着老师练下来，感觉气血畅通了不少。”李女士表示，“这样的公益课希望能长期办下去。”既实用又有趣的课程得到了上班族的认可，还收获了退休叔叔阿姨们的点赞。

学院社区将继续整合社会资源、拓展内容形式，服务居民健康需求，推动全民健身与传统文化深度融合，让更多居民在家门口就能享受到优质的健康服务。