“大雪寒冬至，养生重‘闭藏’。掌握科学的养生方法，才能安稳过冬！” 为传承二十四节气文化，普及冬季养生知识，切实关爱社区老年居民身体健康，近日，新浦社区联合霞浦成校在大雪节气来临之际开展 “大雪启仲冬 养生伴暖行”主题讲座，与居民共探大雪节气的文化内涵与养生秘诀。

讲座中，北仑卓欣医院胡文晗医生以 “大雪三候” 为文化切入点，结合图文课件生动解读节气内涵，带领居民解锁大雪时节的自然密码：“一候鹖鴠不鸣，二候虎始交，三候荔挺出，每一候都藏着自然万物的生长节律。” 结合近期辖区气温骤降、多晴冷天气的实际情况，讲师深入阐释了大雪作为冬季第三个节气，在农耕时序、生活调适、养生保健中的独特价值。她特别引用 “大雪补得当，一年不受寒” 的民间谚语，从中医 “闭藏” 理论角度解析冬季养生的核心逻辑，提醒居民尤其是中老年群体，及时增添衣物、做好颈肩腰腹保暖，避免寒邪入侵。

讲座尾声，胡医生针对中老年群体冬季养生需求，详细讲解了大雪时节的饮食调养原则，推荐了羊肉萝卜汤、栗子核桃粥等温补食谱，并现场示范了 “足三里”“涌泉穴” 等保健穴位的按摩手法，手把手指导居民找准穴位、掌握力度。居民们听得认真、练得专注，不时点头记录。为强化学习效果，现场还设置了节气知识问答环节。居民们踊跃抢答，围绕大雪的由来、传统习俗、气候特点等问题展开互动，现场氛围十分热烈。

此次大雪节气养生讲座，将节气文化传承与健康科普有机结合，不仅为居民送上了冬季健康指南，更在社区内营造了传承传统文化、邻里互助共学的良好氛围，为构建文化底蕴深厚、邻里和谐友爱的社区注入了温暖活力。