为提升社区老年居民的健康意识和自我保健能力，12月9日，石塘下社区邀请邱红霞医生开展以“老年人冬季健康保健知识”为主题的讲座，活动吸引网格48位居民积极参与。

讲座中，邱红霞医生结合老年人冬季生理特点和常见健康问题，从冬季气候特性出发，讲解了呼吸道疾病、心脑血管疾病在冬季高发的原因及预防要点。她特别强调了防寒保暖、规律作息、均衡营养、适度锻炼在冬季养生中的核心作用。

针对老年人关心的日常保健，邱医生给出了具体指导：在饮食上，建议适当温补，多摄入高蛋白、富含维生素的食物，少食生冷油腻；在起居上，注意足部和背部保暖，保证充足睡眠，通风换气时避免直吹冷风；在运动上，提倡选择阳光充足、气温较高的时段进行舒缓活动，如太极拳、散步等，避免晨起过早或过度剧烈运动。此外，她还详细讲解了冬季皮肤干燥瘙痒、跌倒预防、安全用电用火以及如何保持乐观心态等实用知识。

此次健康讲座，不仅增长居民的科学保健知识，纠正养生误区，更有效预防冬季常见疾病，全力营造尊老、敬老、爱老、助老的和谐社区氛围。