为提升居民健康养生意识，近日，河源社区开展“冬季养生，健康相伴”中医宣讲活动，吸引众多居民参与。

活动特邀九龙湖镇卫生院中医师主讲，围绕中医“冬藏”核心理念，结合《黄帝内经》养生智慧，从起居、饮食、运动、情志四方面展开讲解。讲师强调冬季宜早睡晚起、保暖背腰脚，饮食上多吃羊肉、山药等温补食材，忌生冷寒凉；运动以太极拳、散步等舒缓方式为宜，避免大汗耗阳；同时要静心安神，调节情绪。

讲座现场互动频繁，居民们积极咨询冬季畏寒、皮肤干燥等问题，讲师逐一给出艾灸穴位、食疗方等实用建议。

  此次活动将专业中医知识转化为通俗妙招，深受居民好评，大家纷纷表示收获满满，会把养生知识运用到日常生活中。