“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”。为弘扬中华优秀传统文化，普及冬季健康养生知识，1月4日下午，白鹭社区会议室内暖意融融，一场以“小寒话养生，暖养有妙招”为主题的小寒节气养生知识讲座温馨开讲，吸引了数十位社区居民的热情参与。

活动特邀社区卫生服务中心通山分中心的俞芬芬医生与李红艳医生联袂主讲。俞芬芬医生以“远离卒中，早知早防”为主题，系统讲解了脑卒中的早期识别信号、常见危险因素及日常预防策略。她结合真实案例，深入浅出地阐释“时间就是大脑”的急救理念，引导居民树立科学防治意识，掌握实用的健康管理方法。

李红艳医生则以“小寒养生，中医有道”为切入点，从节气特点出发，围绕“防寒补肾”的中医养生核心，将传统智慧转化为居民触手可及的生活习惯。她分享的“晨起温开水，睡前暖足浴”“羊肉配萝卜，坚果作零嘴”等朗朗上口的口诀，让复杂的中医理论变得亲切易懂。现场她还带领居民一同体验穴位按摩与“搓手暖肾”“踮脚升阳”等养生微运动，互动频频，气氛热烈。

讲座结束后，居民们纷纷表示收获颇丰。“原来脑卒中预防有这么多细节要注意！”“中医养生方法简单好用，回家就能做起来！”大家一致认为，此次讲座不仅提升了健康意识，更学到了实实在在的保健技能，期待未来能举办更多这样“听得懂、学得会、用得上”的健康科普活动。