1月15日上午，五里牌社区服务中心会议室座无虚席。社区特别邀请炼化医院康复科戴医生为居民带来一场关于“肩关节周围炎康复治疗”的专题讲座，吸引了数十位居民积极参与。

戴医生以通俗易懂的语言，从肩周炎的基本特征入手，详细讲解了这一常见疾病的发病机理、典型症状及高发人群。“肩周炎又称‘五十肩’，多发于50岁左右的中老年人，但近年来有年轻化趋势。”戴医生强调，长期保持不良姿势、过度使用肩关节以及缺乏适当运动都是诱发因素。

讲座中，戴医生重点介绍了肩周炎的缓解方式和预防措施。她提醒居民，一旦出现肩部疼痛、活动受限等症状，应及时就医，避免自行处理导致病情加重。“早期发现、科学治疗是康复的关键。”戴医生表示，除了药物治疗和物理治疗外，适当的康复锻炼同样重要。

  最受居民欢迎的环节当属戴医生现场演示的四套预防缓解肩周炎的动作教学。在戴医生的带领下，居民们纷纷站起来，认真学习每一个动作。这四套实用动作包括：身体前倾、以健康手臂支撑，让患侧手臂如钟摆般自然前后左右摆动的“钟摆运动”；面对墙壁，用手指沿墙缓慢向上攀爬至最大高度的“爬墙运动”；双手握住毛巾两端，由健侧手向上拉动以带动患侧手臂伸展的“毛巾拉伸”；以及缓慢进行肩关节内旋与外旋的“肩部旋转”。

“这些动作简单易学，每天坚持练习10-15分钟，就能有效预防和缓解肩周炎。”戴医生一边演示，一边纠正居民的动作细节。

参加讲座的社区居民王阿姨表示：“我最近肩膀老是酸痛，正想着要不要去医院看看。今天听了戴医生的讲解，学到了很多实用的知识，这些动作回家就能练习，太实用了！”

五里牌社区负责人表示，此次健康讲座是社区“幸福晚年”系列活动的一部分，旨在提高居民健康素养，增强自我保健能力。未来社区将继续整合医疗资源，定期举办各类健康知识讲座，为居民提供更多优质的健康服务。

此次讲座不仅提高了居民对肩周炎的认识和防治能力，也体现了社区对居民健康生活的关怀，为构建健康和谐社区奠定了坚实基础，同时推进健康镇海行动，健康知识普及行动。