岁岁腊八，今又腊八。为传承民俗文化，普及冬季养生知识，在腊八节当天，湾头社区组织开展中医讲座义诊活动，邀请专业中医师坐诊，为居民们送上贴心的健康服务，吸引了众多中老年居民到场参与。

活动伊始，中医师以“腊八养生与体质适配”为主题开讲，结合腊八节食俗特点，细致讲解了冬季养生要点，重点围绕腊八粥食材搭配展开分享。“不同体质的人，腊八粥配料有讲究，比如体寒的人可多放红枣、桂圆，内热重的人则适合加莲子、百合。”中医师结合实例娓娓道来，干货满满。

讲座现场互动频繁，居民们踊跃提问。“大夫，我血糖偏高，腊八粥里能放糯米吗？”居民张阿姨举手问道。中医师笑着回应：“糯米升糖指数稍高，您可以换成燕麦、荞麦，再搭配少量山药，既符合腊八习俗，又不影响血糖控制。”一旁的李叔叔也补充道：“我每年都乱搭食材，今天才算明白，原来喝粥也有这么多学问！”

讲座结束后，义诊环节有序开展。中医师为居民们逐一搭脉问诊，结合每个人的体质、既往病史，耐心分析身体状况，针对性给出饮食调理、作息调整及冬季保暖建议，同时解答居民关于慢性病管理、关节养护等方面的疑问，细致又周到。

“腊八节能在家门口学到养生知识，还能免费问诊，社区太贴心了！”居民王阿姨满意地说。此次活动将传统民俗与健康服务相结合，既让居民们了解了腊八养生技巧，又切实解决了日常健康困惑，为寒冷的冬日注入了浓浓的暖意与温情。