为提升社区居民健康素养，普及科学保健知识，今天两点，庄桥祥星医院组织医疗团队走进河西社区，开展主题健康讲座。社区志愿者、退役老兵、少数民族人士及党员干部代表共计40余人参与活动，现场学习氛围浓厚。

讲座中，祥星医院神经内科医生结合临床案例，围绕 “睡眠对健康的影响”“常见睡眠问题识别”“科学改善睡眠的方法” 三大板块展开。针对退役老兵普遍存在的入睡难、易醒等问题，医生详细分析年龄、基础疾病与睡眠的关联，建议通过 “固定作息时间”“睡前 1 小时远离电子屏幕” 等简单措施调整；考虑到志愿者和党员干部常因工作忙碌打乱作息，重点讲解 “碎片化时间补觉误区”“压力型失眠缓解技巧”，还现场示范了 “睡前深呼吸放松法”，帮助大家快速掌握实操技能。

互动环节气氛热烈，居民们结合自身情况踊跃提问。“晚上起夜后就睡不着，该怎么办？”“长期吃助眠保健品有没有副作用？” 医生逐一耐心解答，结合提问者的生活习惯给出个性化建议，并发放《睡眠健康指南》手册，标注关键知识点方便大家后续参考。期间，社区网格员主动协助维持秩序，志愿者为行动不便的退役老兵递送资料，多方协作让讲座更显温情。“以前总觉得失眠是小问题，听了讲座才知道睡眠不好会影响血压、血糖！” 退役老兵俞队长拿着手册认真记录。

此次讲座不仅填补了社区群体对睡眠健康的认知空白，更传递了“科学睡眠是健康生活基础” 的理念。河西社区网格员表示，后续将持续联合医疗机构，围绕居民实际需求开展健康服务，切实帮助大家养成健康生活方式。