为传承中华优秀传统养生文化，提升辖区居民健康素养与自我保健能力，近日，凤凰社区携手霞浦成校特邀健康管理师胡文晗走进社区“凤鸣微课堂”，为居民带来一堂生动实用的孙思邈养生十三法公益讲座，吸引众多中老年居民踊跃参与。

讲座中，胡文晗老师以通俗易懂的语言，详细讲解了药王孙思邈养生十三法的起源、核心要义与实操要点，围绕发常梳、目常运、齿常叩、津常咽、耳常弹、鼻常揉、面常搓、足常摩、腹常旋、肢常伸、肛常提、食勿言、卧勿语等养生动作，逐一示范标准姿势，耐心讲解动作要领与保健功效。结合中老年人群常见的颈椎不适、睡眠不佳、消化不畅等健康问题，老师现场带领居民逐一练习，手把手纠正动作，让大家在轻松互动中快速掌握易学、易行、见效快的传统养生技巧。

课堂氛围热烈融洽，居民们认真聆听、积极跟随练习，不时举手提问交流。大家纷纷表示，孙思邈养生十三法简单好学、不受场地限制，非常适合日常坚持练习。

此次讲座把专业健康知识送到居民家门口，既普及了科学养生理念进一步增强了居民的健康保健意识，又传递了社区对居民的贴心关怀，引导大家树立科学文明的生活方式，让中华传统养生文化真正融入日常、惠及民生。