4月7日晚，沙湾社区青年夜校的瑜伽教室里，十几名青年正跟随老师的引导，在舒缓的音乐中完成一组组体式 。

“吸气，延展脊柱；呼气，慢慢向右侧弯，感受身体的拉伸……”课堂上，专业瑜伽老师秦芳以轻柔的口令引导，以贴合青年群体久坐、肩颈劳损的常见问题，从基础呼吸法、热身拉伸入手，兼顾实用性与舒适性，循序渐进地教授经典瑜伽体式。针对多数学员零基础、动作不标准的情况，秦芳老师逐一俯身指导，手把手纠正姿势、叮嘱发力细节，助力学员在一呼一吸间释放疲惫与压力。

“平时加班多，肩颈酸痛、焦虑缠身，夜校瑜伽课太及时了，练完整个人都舒展了。”学员小李感慨道。“夜校瑜伽课结识志同道合的朋友，让下班后的生活不再单调。”学员小何开心地说。

当代青年快节奏的工作与生活，常被压力、焦虑裹挟，身心长期紧绷。沙湾社区青年夜校瑜伽课精准回应青年需求，以沉浸式的身心疗愈，为青年们搭建起放松身心的平台，也丰富了他们的业余文化生活，更是进一步拉近了社区与青年群体的距离。