为普及科学养生知识，提升居民健康素养，4月10日上午，俞范社区特邀镇海区中医医院呼吸内科主任中医师张渊，开展“春季养生”专题健康讲座，吸引辖区众多居民到场参与。

讲座现场，张渊医生结合春季乍暖还寒、阳气升发、风邪易侵的气候特点，围绕健康定义、四季养生、春季养生要点三大板块，用通俗易懂的语言，将中医养生智慧与日常保健相结合，为居民送上实用健康指南。

他重点讲解春季养生核心：春养肝、养阳气、防风御寒，从合理饮食、规律起居、适度运动、情志调摄四方面给出具体建议：饮食遵循增甘少酸、温补阳气，多吃葱、姜、蒜、韭菜等助阳食材，少吃寒凉之物；起居坚持早睡早起、居室通风，牢记“春捂”，做好下半身与背部保暖；运动以温和舒缓为主，顺应阳气生发；情志保持心胸开阔、情绪乐观，疏解肝气、平稳心绪。

同时，张医生还提醒居民警惕春季流感、过敏性鼻炎、哮喘等高发疾病，强调早预防、早调理，并结合临床经验，耐心解答居民关于慢病管理、日常食疗、呼吸道防护等疑问，现场互动热烈、实用性强。

此次讲座把专业中医知识转化为听得懂、用得上的生活常识，有效普及春季养生与疾病防控理念，帮助居民树立健康人生、养生固本的正确观念，获得一致好评。